A la platja, sigues prudent.

Consells per gaudir del bany

Si veus alguna persona amb problemes dins l'aigua, avisa immediatament el socorrista o truca al 112. No et llancis a rescatar ningú si no ets expert en rescat aquàtic. 

• Segueix sempre les indicacions dels socorristes i de les autoritats locals.
• No sobrevaloris les teves aptituds per nedar: sigues conscient dels perills.
• No et banyis si et trobes malament o tens cansament.
• Si ets dins l'aigua i et trobes malament o notes símptomes estranys, surt ràpidament.
• No entris a l'aigua bruscament; la immersió s'ha de fer gradualment, sobretot si l'aigua està freda i has estat al sol molt temps o si has fet un esforç físic intens. Remulla't primer les extremitats i després entra a l'aigua a poc a poc.
• Evita banyar-te si no has acabat la digestió.
• Evita estar-te massa estona a l'aigua i submergir-te durant massa temps.
• Evita consumir begudes alcohòliques abans de ficar-te a l'aigua o mentre hi ets practicant esports aquàtics.
• Vigila la canalla en tot moment. Si no saben nedar, assegura't que porten algun dispositiu adaptat a la seva edat que els mantingui el cap fora de l'aigua. Assegura't que en tot moment hi hagi una persona adulta responsable que vetlli per la seva seguretat mentre es banyen o juguen a prop de l'aigua.
• Evita les zones de corrents: et poden arrossegar sense que te n'adonis. Els dies de vent, procura no utilitzar matalassos inflables ni flotadors perquè el corrent els pot arrossegar fàcilment. En cas de tempesta, surt sempre de l'aigua.
• No et tiris de cap a l'aigua si no saps la profunditat que hi ha en un indret o si hi ha roques a la zona.
• Si nedes a mar obert, fes-ho paral·lelament a la línia de la costa per no allunyar-te de la zona de bany. Si no saps nedar, procura que l'aigua no et cobreixi més amunt de la cintura i no t'apartis de la costa. Si tens dificultats per sortir de l'aigua pels corrents, fes-ho en diagonal.
• Respecta les zones acotades amb balises per practicar esports nàutics, perquè et poden envestir taules de surf, motos aquàtiques, etc.
• Per evitar ferides és important utilitzar calçat adequat en zones de roques i a les superfícies on hi ha verdet,  i anar amb compte amb els eriçons, les meduses i les aranyes de mar. A les dutxes públiques utilitza xancletes o un altre tipus de calçat adequat i que sigui antilliscant.

En l'exposició al sol

• Evita estar-te massa estona al sol. Per protegir-te, utilitza para-sols, gorres, samarretes, ulleres de sol, etc.
• Posa't sempre un protector solar, sobretot si tens la pell sensible. Extrema les precaucions entre les 11 i les 16 hores.
• Vigila que la canalla i la gent gran prenguin líquids per estar hidratats. Els infants menors de 6 mesos han d'estar a l'ombra i amb roba que els protegeixi de la radiació solar.
• Evita la deshidratació, beu aigua sovint i no prenguis gaires begudes alcohòliques.

En la pràctica d'esports aquàtics

Respecta sempre la normativa de cada esport i compleix les normes de seguretat. Practica els esports nàutics a les zones permeses, vigilant en tot moment els altres usuaris.

• Si practiques algun tipus d'esport nàutic com ara esquí aquàtic, vela, windsurf, piragüisme o moto aquàtica, utilitza els canals d'entrada i sortida del lloc base. No envaeixis la zona de banyistes. A les platges on no hi hagi abalisament, allunya't uns 200 metres de la costa.  
• No practiquis mai esports nàutics en solitari i, en tot cas, avisa familiars o amics sobre el lloc on et dirigeixes i l'hora que tens previst tornar.
• Abans de sortir, informa't sobre la previsió meteorològica. A la costa el vent i el mar poden canviar de sobte. Evita sortir al capvespre, perquè si sorgeix algun problema serà més difícil per als equips de salvament trobar-te en la foscor.
• Porta sempre roba de colors vistosos, per ser localitzable amb més facilitat. Utilitza sempre una armilla salvavides.
• Si surts a pescar, evita els llocs perillosos: tingues en compte que un canvi brusc en l'estat del mar et podria arrossegar mar endins.
• Si practiques submarinisme, porta sempre a sobre un ganivet i senyalitza la teva localització amb una boia. Procura no allunyar-te de l'embarcació.
• No nedis mai contra corrent: espera que el corrent perdi intensitat i, mentrestant, deixa't endur pel corrent. Procura apartar-te d'on trenquen les onades.

En les activitats subaquàtiques:

• Cal que coneguis els teus límits i no intentis sobrepassar-los. Valora les teves capacitats i el teu estat físic per poder fer l'activitat i abstén-te de fer-la si no et trobes bé.
• No bussegis en solitari, ves sempre amb algú.
• Planifica l'activitat tenint present els corrents dominants de la zona, la temperatura de l'aigua i l'estat de la mar. No facis immersió si la mar està moguda.
• Senyalitza la teva presència amb una boia de color taronja si vas a fer immersió i procura no allunyar-te de l'embarcació.
• Comprova regularment la teva posició en relació amb la costa i vigila el soroll d'hèlices i la presència de vaixells. Si és necessari, aixeca el braç perquè et vegin millor des d'una embarcació que es pugui apropar massa on ets.
• No abusis de la teva resistència en apnea.
• Respecta la fauna i la flora marines.

Si hi ha temporal amb grans onades

A la conca mediterrània es poden donar tempestes i forts vents que agiten el mar i poden provocar a les costes grans onades que poden afectar el litoral amb violència. Encara que no hi hagi indicis de perillositat, sigues prudent, el temporal marítim pot fer que t'arrossegui un cop de mar.

• Si hi ha fortes onades, no et banyis ni et quedis a la platja. Respecta els senyals de perill.
• Tingues molta precaució en les activitats recreatives o professionals al mar, cal evitar-les en cas de grans onades.
• No accedeixis als punts del litoral afectats pel fort onatge o als llocs on les onades trenquin amb força. Respecta els tancaments d'accessos a aquests punts: són per a la teva seguretat.
• No t'aturis a contemplar les onades, evita posar-te en perill.
• Allunya't d'espigons, esculleres, passejos marítims i altres zones on trenquin les onades a prop. Busca un lloc segur.
• Si algú cau a l'aigua, truca immediatament al 112 i no perdis de vista el punt exacte de la caiguda per indicar-lo als serveis de salvament.
• Si caus a l'aigua, neda en direcció oposada a les roques i intenta resistir flotant, sense fer cap altre esforç, en espera de socors.

I recorda...

Si veus algú amb problemes dins l'aigua o algun familiar o amic triga a tornar, truca immediatament al 112. Si és possible, tira-li un flotador però no et llancis a rescatar ningú si no ets una persona experta en rescat aquàtic.